z brzucha

[...] to i tak nam nie wejdzie dobrze albo wogóle. Ważna jest też systematyczność i intesywność wykonywania. Co metod to każda inaczej działą na każdego. Ja polecam trening z brzucha z obciążeniem czyli poprostu z doborem odpowiednich kg do ćwiczeń. Np stosowałem 6weidera i trening ABS II ale żaden nie przyniósł mi tyle korzysci co trening siłowy [...]

Jak chcesz schudnac to areoby /bieganie, plyawnie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo, ew odrazu po treningu/ i dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal/ to podstawa, uzupelniasz to treningiem silowym. Tluszczu nie spalisz tylko z brzucha ale z calego ciala. L-karnityna<--

Czy przy mojej masie (111kg) dieta 3 tysiące kcal to nie za mało? Nie zwolni mi metabolizm i nie przyniesie to odwrotnego efektu? Dodam, ze spadają mi obwody, po pare cm z brzucha i z klatki w ciągu dwóch tygodni. Czy moja obawa jest uzasadniona?

o kurka:( wczesniej plywajac nie trzymalem sie zadnej diety i bylem zadowolony z brzucha;/ a mozesz cos zaproponowac do tej diety?

Po zdjęciu upewniam się w tym co napisałem.Chyba że Twoim celem jest wygląd biegacza z Etiopii- dorzuć trochę mięsa zanim będziesz chciał spalac tłuszcz z brzucha

W Fitatu masz pokazane dokładnie gdzie robić poszczególny obmiar. Raczej miarkę źle przyłożyłeś, bo wygląda to dziwnie. U mnie leci z brzucha, talii (po kilka cm) i delikatnie szyja (+/- 1cm), reszta pozostaje bez zmian, delikatnie spada lub rośnie (ale to +/-1 cm)- i tak to chyba powinno wyglądać.

Rozbuduj masę nóg i bioder, bo to wprowadzi Ci lepsze proporcje i optycznie zrobi się lepsza talia. Jeśli zaczniesz się z tego odchudzać, to będzie lecieć z nóg, bioder, pleców i barków, a na koniec dopiero z brzucha. Niestety, tak to przeważnie wygląda.

ja na ta chwile /jakis 5-6tydzien redukcji/ zszedlem 9cm z brzucha, 2cm bic, i kilka z kalty - ale raczej wszystko mam w fecie teraz powoli widac zyly .... i oby tak dalej - zdarzylo mi sie 3-4 razy odstapic od diety /2x grill + 2 chwile slabosci / i lecimy dalej :D moze kiedys 80kg na wadze zobacze :)

912 jest dosc intesywny i czasochłonny, wiec jezeli nie masz czasu to raczej sie nie bierz za to, "znacie jakieś lepsze ćwiczenia na spalanie tkanki z brzucha?" -- nie da sie za bardzo spalac tłuszczu z wybranego miejsca, tłuszcz spala sie z całego ciała

[...] i podłączają do ciebie mnóstwo elektrod. Jest kilka trybów "pracy" ja wybrałem spalanie tkanki (może być rzeźbienie sylwetki)i spadło mi po 3h dokładnie 2cm z brzucha. JEstem bardzo zadowolony zwłaszcza że wytrzymałem małe napięcie ale następnym razem sie postaram. Polecam to każdemu kto ma kase i troche czasu ale nic nie zastąpi [...]

> spadło mi po 3h dokładnie 2cm z brzucha Czego to gawiedz nie wymysli... Pewnie Ci sie brzuch spial po tej telepawce albo masa w kiszkach poprzesuwala.

Niestety, nie zauważyłem tam nic podobnego do mojej sytuacji, chociaż jest napisane o stawach. Jak pisałem, odgłos dochodzi z brzucha. Sprawdzałem już czy to nie nogi, ale nie wydaje mi się. Nie chrupie mi z nóg

aktualnie jestem na redukcji chce tylko z brzucha jeszcze zrzucic az bedzie krata i biore sie za mase bo jak zaniedbam brzuch tak jak przedtem to za ciekawie nie bedzie Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-22 09:04:29 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-22 09:04:56 Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-07-22 09:06:22

[...] tak teraz robię ledwo dwa razy 140 i to w pierwszej serii. O dziwo w każdym ćwiczeniu poprawiłem siłę i wyniki a przedramie mi osłabło, więc chyba to nie będzie efekt złej diety bo w sumie przez te 3 tygodnie schudłem ok 0.5/1kg, dodałem ciężaru do ćwiczeń i spadło sporo tłuszczu z brzucha. Zmieniony przez - BrownieB w dniu 2022-01-22 16:22:21

nie wiem czy dobrze czy też nie ale zaczęłam robić a6w (ponoć dobrze spala tłuszcz z brzucha)- to nie prawda !!!!

Van_boomel jesteś pewien, że szkodzi ? Moim zdaniem wzmacnia, jak się te ćwiczenia trochę inaczej robi. Ja robiłem (do 20 dnia) i nie zauważyłem żadnego bólu, a z brzucha trochę cm spadło ( 3 dokładnie )

[...] źle reaguje na niedobór węglowodanów. Patrzysz wyłącznie przez pryzmat własnej osoby, podczas gdy nie osiągnąłeś jakichś spektakularnych wyników poza zgubieniem kilku cm z brzucha, co raczej trudne nie jest i udałoby się również na diecie HC. Nie ma sensu ślepo wierzyć w moc Paleo kiedy wyraźnie czuć, że taka dieta nie zaspokaja [...]

to zalezy każdy chce dobrze wyglądać na jakis okreslony czas niektórzy na poćżtek lata inni na koniec itd. siła może iść razem z masą i odwrotnie. czy będzie trudno z brzucha najtrudniej zgubić akurat no ale nie jest to nie możliwe zależy jak wielka jest ta opona.

Zdjęcia robione swieżo po wszamaniu obiadu . Co robić palić dalej ? Z brzucha jest jeszcze co topić . Czy może brzuch wyrobi podczas cwiczen na mase ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68605b492c9946f8bb2e3da9febdca9a.JPG Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-05-24 15:18:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91bb89aaf2744a7d96bcfa0cb355a5f3.JPG Zmieniony przez - [...]

tłuszcz najbardziej z brzucha ,wiem ze w moim wieku metabolizm jest bardzo szybki,ale mam takie wrazenie ze bez diety nie bedzie efektów. Nie mam pojecia czy dobrze obliczylem te btw ,zapewnie źle I posiłek B:1 T:1,149 W:1,682 kcal 522 II posiłek Serek wiejski BTW 22/10/4 + migdaly 60 g + BTW 1/2.6/0.379 kcal 550 III posiłek ryz brazowy b/t/w [...]